スーツと腹筋

スーツ姿の姿勢をキメるため腹を引き締める

ジャストフィットのスーツを着ても姿勢が悪いと格好よくないです。

 

腹筋

 

溜め込んだ脂肪や運動不足でたるんだ腹を引き締める必要があります。

 

スーツの似合う腹筋は仮面ライダーのような6つに割れていなくても良いです。筋肉を付けるというよりは引き締めるイメージになります。

 

腹筋の筋トレ

 

腹筋の筋トレというとクランチやシットアップと呼ばれる上体や脚を上げ下げするものを想像しがちです。苦しいエクササイズなので腹筋に対して苦手と思っている方が多いでしょうね。

 

腹式呼吸でお腹を上下に凹ませるエクササイズで引き締めましょう。

 

 

息は鼻から吸って口から吐いてください。息を吸った時にお腹を膨らませて、息を吐いた時にはお腹が背中にくっつくイメージでへこませてください。大きく膨らませたり、へこませたりすると腹筋のストレッチにもなります。

 

スーツが似合う体型のメリット